Zurück zur Mitte
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kurs
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Termindruck, hohe Erwartungen und To-Do-Listen - unser Alltag ist oft geprägt von einem hohen Stresslevel. Achtsamkeit hilft, aus dem Gefühl des Getriebenseins auszusteigen und Gelassenheit und Lebensfreude auch herausfordernden Situationen zu bewahren. In diesem Kurs lernen Sie, durch Atem- und Achtsamkeitsübungen besser mit Stress umzugehen und Ihre innere Stabilität zu stärken - für mehr Gelassenheit im Alltag.
Kursinhalte:
Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Unterstützung des Nervensystems
Impulse für Selbstfürsorge und achtsames Innehalten im Alltag
Stressbewältigung im Umgang mit äußeren Anforderungen und inneren Ansprüchen
Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge
© Manuela Zollitsch
Referentin:
Manuela Zollitsch, Diplom-Religionspädagogin (FH)
Atemtherapeutin
Weiterbildung in Systemischer Beratung (Institut Consens)
Langjährige Tätigkeit in der Erwachsenenbildung mit Schwerpunkten Resilienz, Achtsamkeit und Salutogenese
| Veranstaltungsnr. | 7-82196 |
| Datum | Di 09.06.2026, 18:30 - 20:00 Uhr, die Veranstaltung muss leider entfallen. |
| Ort | EmmeramForum, Emmeramsplatz 3, 93047 Regensburg, Raum Wolfgang, EG |
| Gebühr | 60,00 € für 4 Treffen |
| Veranstalter | KEB |
| Anmeldung | www.keb-regensburg-stadt.de |