Bauch-Beine-Po

Muskeltraining, Dehnung und Entspannung durch Pilatesübungen

Kurs

BBP ist der Problemzonen Klassiker für alle, die in Form bleiben möchten.
Funktionelle Übungen, die gezielt an Bauch-Beine-Po sowie Rücken und Oberkörper trainieren.
Hier wird absolut rücken- und gelenkschonend gearbeitet.
Pilates trainiert die tiefliegende Halte- und Stütz-Muskulatur, besonders im Bereich von Bauch und Rücken sowie im Lendenwirbelbereich.
Durch langsame und konzentrierte Ausführung der Übungen werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Pilates schult die Körperwahrnehmung und ist die optimale Verbindung zwischen körperlichem und mentalem Training.
Abgerundet wird die Übungseinheit durch Dehnungen mit Elementen aus Liebscher/Bracht und Fascial sense, abwechslungsweise mit Muskelentspannung nach Jakobsen.
Die Stunde bietet die optimale Mischung für Muskelarbeit der Mobilisatoren und Stabilisatoren.

Quereinstieg jederzeit möglich!

Referentin:

Helga Angerer, Pilates Trainerin, Faszien Mastertrainerin, Bewegungs-Spezialist Liebscher/Bracht, Sportsiegel pro Gesundheit, ZPP zertifiziert

Datum Immer mittwochs von 19:00 bis 20:30 Uhr. Quereinstieg jederzeit möglich.
Gebühr 100,00 € für 10 Treffen
Veranstalter KEB
Anmeldung www.keb-regensburg-stadt.de oder familie@keb-regensburg-stadt.de

Hinweis: Unter bestimmten Voraussetzungen kann der Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst werden.

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Bei Veranstaltungen mit Kindern:

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(z. B. Ehevorbereitungsseminare)

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