"Die Ruhe im Auge des Sturms entdecken"

Einführung in die Achtsamkeit als Möglichkeit zur Streßreduktion

Kurs

Achtsamkeit ist eine wohlwohlende innere Haltung mir selbst und anderen gegenüber, die ich einüben kann. Ich versuche, mir selbst mit meinen körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühlen möglichst offen und wertfrei zu begegnen. In kurzen Meditationen im Sitzen, Liegen und in der Bewegung schule ich meine Aufmerksamkeit auf den jeweiligen Augenblick und lerne, Ablenkungen freundlich und geduldig zu begegnen. Der Austausch über die gemachten Erfahrungen und einfache Übungen für den Alltag unterstützen die "Abenteuerreise" in das Land der Achtsamkeit.
Achtsamkeit hilft:
- gelassener zu werden
- Stress zu reduzieren
- souveränder mit belastenden Situationen umzugehen
- die Signale des Körpers zu bemerken
- sich selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen

Sollten Sie Fragen zum Kursverlauf haben, nehmen Sie gerne Kontakt mit der Referentin Fr. Simon-Schwesinger auf: Tel: 09436/300810