MBSR - Achtsamkeitskurs

Achtsamkeit ist eine wohlwollende innere Haltung mir selbst und anderen gegenüber, die ich einüben kann. Ich versuche, mir selbst mit meinen körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühlen möglichst offen und wertfrei zu begegnen. In kurzen Meditationen im Sitzen, Liegen und in der Bewegung schule ich meine Aufmerksamkeit auf den jeweiligen ...

Sie interessieren sich für Übungen der Achtsamkeit und wollen sie ausprobieren? Sie möchten wissen, wie Achtsamkeitsübungen wirken und mittelfristig Ihr Stressempfinden verändern? Sie suchen nach einer Möglichkeit, in Ihrem hektischen Alltag innere Ruhe und Zugang zu sich selbst zu bewahren? Sie möchten leben statt gelebt zu werden? Dann ...

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR - mindfulness bases stress reduction) ist ein Übungsprogramm, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA entwickelt wurde und seit vielen Jahren auch in Deutschland in Gesundheitseinrichtungen und zunehmend auch in Unternehmen unterrichtet wird. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die ...

Kinder, die die Fähigkeit haben, sich selbst zu regulieren, altersgemäß Frustrationen zu tolerieren und ihre Bedürfnisse verbal zu äußern, sind aufnahme- und lernfähiger. Ihre Aufmerksamkeitsspannen sind größer und sie lernen leichter. Doch wie können wir Kindern helfen, diese Fähigkeiten zu entwickeln? Eine Möglichkeit ist, ihnen in kleinen ...

Achtsamkeit ist eine wohlwohlende innere Haltung mir selbst und anderen gegenüber, die ich einüben kann. Ich versuche, mir selbst mit meinen körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühlen möglichst offen und wertfrei zu begegnen. In kurzen Meditationen im Sitzen, Liegen und in der Bewegung schule ich meine Aufmerksamkeit auf den jeweiligen ...