Einführungskurs in TaiChi mit Elementen aus Qigong

5 Treffen à 120 min
Erlernt werden Teil 1 und Teil 2 der Kurzform.

Kurs

Wir haben nicht nur einen Leib, wir sind Leib. Dies zu erleben und zu erfahren ist ein Ziel des einführenden Kurses in die östliche Bewegungsform des Tai Chi. Die innere Wahrnehmung der Arbeit der Muskel und Gelenke ist dabei schon ein Wert an sich. Tai Chi üben bedeutet: lernen und üben der "Form", gewissermaßen der Choreographie eines feinen und in der Tradition erprobten Bewegungsablaufes. Die Ausrichtung der Übergänge und Positionen folgt aus Vorgängen der Selbstverteidigung. In der Hingabe an die langsame Ausführung dieser Form (in unserem Fall der Kurzform des Yang-Stils) kommen sowohl Herzschlag, Atem als auch Gedanken zur Ruhe. Auch die Stille in der gemeinsamen Ausführung in der Gruppe entfaltet eine eigene Energie; diese in den Alltag hinein zu nehmen, kann eine Stütze und Stärkung sein. Wiederholung gehört zum Konzept und bedeutet ein Immer-wieder-herholen, Realisieren und Verfeinern des Gelernten. Typische Aufwärm-, Qigong- und Meditations-Übungen gehören zum Ablauf der 120-minütigen Einheit. Eigenes Üben zuhause (15 Min) gehört zum Konzept. Am Ende sollte jede/r Teilnehmer/in die Kurzform selber zur eigenen Freude ausführen können.

Ablauf: Aufwärmübungen - Vorbereitung einzelner Positionen - schrittweises Lernen, Wiederholen, Üben der Form; dazu Entspannungsübungen mit Qigong