MBSR - durch Achtsamkeit Stress reduzieren

4-Wochen-Kurs

Kurs

Achtsamkeit ist eine wohlwohlende innere Haltung mir selbst und anderen gegenüber, die ich einüben kann. Ich versuche, mir selbst mit meinen körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühlen möglichst offen und wertfrei zu begegnen. In kurzen Meditationen im Sitzen, Liegen und in der Bewegung schule ich meine Aufmerksamkeit auf den jeweiligen Augenblick und lerne, Ablenkungen freundlich und geduldig zu begegnen. Der Austausch über die gemachten Erfahrungen und einfache Übungen für den Alltag unterstützen die "Abenteuerreise" in das Land der Achtsamkeit.
Achtsamkeit hilft:
- gelassener zu werden
- Stress zu reduzieren
- souveränder mit belastenden Situationen umzugehen
- die Signale des Körpers zu bemerken
- sich selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen

Sollten Sie Fragen zum Kursverlauf haben, nehmen Sie gerne Kontakt mit der MBSR-Lehrerin Fr. Simon-Schwesinger auf: Tel: 09436/300810 oder mbsr-achtsam@t-online.de.

Referentin:

Ulrike Simon-Schwesinger, Geistliche Begleitung der ReligionslehrerInnen
MBSR-Lehrerin (IAS) Achtsamkeitslehrerin
Lehrerin für (Selbst-)Mitgefühl (IAS)
Dipl.Rel.päd.(FH)

Datum Do 05.03.2020, 18.30 Uhr - Do 26.03.2020, 20.00 Uhr
Ort Zentrale Veranstaltungen, Teublitz/Saltendorf, Mehrgenerationenhaus, Rötlsteinstrasse 35, 93158 Teublitz
Gebühr 40,- €
Veranstalter KEB Schwandorf
Anmeldung KEB Schwandorf, Kreuzberg 4, 92421 Schwandorf, 09431/2268, info@keb-schwandorf.de, www.keb-schwandorf.de
Anmeldung bis 27.02.2020

Hinweis: Termine: 5.3. | 12.3. | 19.3. | 26.3.20 jeweils von 18.30 bis 20 Uhr. Bitte bringen Sie zu den Abenden eine Turnmatte, zwei Wolldecken und dicke Socken mit. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

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